ОМОЛОЖЕНИЕ 
       
             ЛИЦА и ШЕИ

                           Тренинг-Центр "Лицо Своими Руками"

Меню сайта
Корзина
Ваша корзина пуста
ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС

ЕСТЕСТВЕННЫЕ МЕТОДЫ В ГАРМОНИИ С ПРИРОДОЙ

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *


БОНУСЫ и ПОДАРКИ

ТИБЕТСКАЯ ПОСТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

Комплекс
с упражнениями для лица.
Улучшает работу всего организма

введите свой е-мэйл
в форму ниже
и нажмите на кнопку
ПОЛУЧИТЬ



SmartResponder.ru
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Расскажите о сайте своим друзьям!
СТАТЬИ
РЕКОМЕНДУЮ
ГРУППЫ
Поиск
Главная » Статьи » Система БОДИФЛЕКС

Упражнения для лица БОДИФЛЕКС
 Комплекс упражнений БОДИФЛЕКС

Лев.



Начальная поза: ноги на ширине 30-35 сантиметров, руки опираются ладонями на два с половиной сантиметра выше коленей, будто вы собираетесь сесть. Выполните дыхательное упражнение, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу



Основная поза: Собрать губы в маленький кружочек. Откройте широко глаза и поднимите их. В это же время опустите кружочек губ вниз (область носа и щеки напряжены) и высуньте язык как можно дальше, не расслабляя губ. Выдержите эту позу, считая до восьми. Выполняйте 5 раз.



Правила выполнения упражнения: 
Рот не следует открывать слишком широко. 
Когда вы высовываете язык, то должны чувствовать, как мышцы от области под глазами тянутся до подбородка. 
Действие упражнения. 
Подтягивает мышцы лица и шеи.


Уродливая гримаса.



Начальная поза: ноги на ширине 30-35 сантиметров, руки опираются ладонями на два с половиной сантиметра выше коленей. Будто вы собираетесь сесть. Выполните дыхательное упражнение, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу



Основная поза: Встаньте прямо, выдвиньте нижнюю челюсть и выпятите губы. Выпячивая губы, вытяните шею, пока не почувствуете напряжение в мышцах шеи. Поднимите голову, пытаясь дотянуться губами до потолка, руки откиньте назад. Ступни должны быть плотно прижаты к полу. Выдержите эту позу, считая до восьми. Выполняйте 5 раз. 
 
Правила выполнения упражнения: 
Рот должен быть открыт. 
Не в коем случае не вставайте на цыпочки. Ступни ног должны быть плотно прижаты к полу. 
Перед повторением обязательно возвращайтесь в начальную позу.

Действие упражнения. 
Подтягивает мышцы шеи, уменьшает и или убирает полностью двойной подбородок.



ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ БОДИФЛЕКС в подарок в рассылке новостей.(заполните форму справа)








Категория: Система БОДИФЛЕКС | Добавил: Admin (09.11.2010)
Просмотров: 5104 | Рейтинг: 3.0/5
ОБУЧЕНИЕ


ТРЕНИНГИ

...


Наш опрос
Какую форму обучения Вы предпочитаете?
Всего ответов: 625


Какую проблему вы хотели бы решить?

Всего ответов: 1159
Форма входа
Логин:
Пароль:
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0


Рускаталог.ком - каталог русскоязычных сайтов

CD, DVD диски в Барнауле | Интернет магазины CD, DVD дисков в Барнауле

Яндекс.Метрика

Copyright ИП Кузьмина М.Г. © 2018